(+34) 604-21-78-20

Расписание

Информация

Упражнения для развития интимных мышц:

Упражнения полезны и женщинам и мужчинам:

Упражнение 1

Чередуйте сокращение мышц промежности продолжительностью 10 секунд и расслабление 10 секунд. Уделяйте этому 5 минут в день. И еще минуту – упражнениям в режиме «быстрые сокращения (1 секунда) и расслабления» (1 секунда).

Упражнение 2

Это упражнение иногда называют "лифт": немного сократите мышцы ("1-й этаж"), зажмите на 3-5 секунд, затем продолжайте сокращение ("2-й этаж"), снова удерживайте. Так пройдите 4-5 "этажей". И обратно: такое же поэтапное движение "вниз" с задержкой на каждом "этаже".

Упражнение 3

Напрягайте и расслабляйте мышцу так быстро, как только сможете, добиваясь подобия "трепетания". Делать это довольно сложно, но со временем все получится. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4

Следующее упражнение – длительное и устойчивое сокращение мышцы, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд (время сокращения по мере развития мышцы нужно увеличивать).





В разделе обучение вы найдете семинары, которые помогут вам 

Я приглашаю в процедурный кабинет тех, кто ощущает эмоциональную и физическую усталость.  

В разделе магазин вы найдете тренажеры, которые помогут вам в развитии интимных мышц.

Буду рада видеть вас на обучающих занятиях  и процедурах! 

С Любовью к Вам, Марина Миррам!


тел: (+34) 604-21-78-20
e-mail: migitam@mail.ru
Skype: mirram10
Интересно? Поделитесь с другими:

Отзывы о нас на Флампе Тренинги и семинары по психологии ) Яндекс.Метрика